Sophrologie
Harmonisez votre vie grâce à la sophrologie
Créée en 1960 par Alfonso Caysedo, la sophrologie est une discipline psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Cette pratique combine trois techniques fondamentales : la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle peut être pratiquée aussi bien en position assise que debout.
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie, il n’y a pas de restrictions. Elle peut aider dans de nombreux domaines : gérer le stress et les émotions, soulager la douleur, surmonter les phobies, développer la confiance en soi et mieux dormir….
La sophrologie ne sert pas seulement à résoudre des difficultés. C’est aussi un excellent moyen de développement personnel pour tous ceux qui veulent simplement se sentir mieux au quotidien et garder un bon équilibre de vie. Cette pratique permet un véritable épanouissement personnel.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Une méthode allie corps et esprit
En intégrant des exercices de respiration des mouvements doux et des visualisations positives.
Guidé par ma voix
C’est une pratique verbale et non tactile. Elle se pratique debout ou assis. Vous êtes progressivement guidé (e) par la voix du sophrologue.
En état de relaxation
La sophrologie permet d’atteindre un niveau de conscience naturel entre veille et sommeil. En vous y connectant, vous activez la part la plus réparatrice et créative de vous-même.